Cara cepat agar menurunkan berat badan dengan air mineral

 Menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan secara instan tapi melalui proses, biasanya yang instan justru tidak akan sehat. untuk ukuran penurunannya berat badan yang sehat adalah sekitar 05 hingga 1 kg per minggu. anda tetap harus olahraga dan membatasi asupan kalori per hari. meskipun makan makanan dan olahraga sagat membantu, namun perbanyak minum air putih jug apenting untuk kesuksesan diet anda. sperti dikutip dari situs livestrong.com  sebuah penelitian membandingkan angka penurunan berat badan antara kelompok yang diet rendah kalori dan kelompk diet yang minum air lebih banyak, hasilnya kelompok dengan diet minum air lebih banyak mengamalami penurunan berat badan lebih cepat dari kelompok diet rendah kalori.

Hal ini tidak lain karena konsumen air putih dapat mengenyangkan dengan cepat tanpa menambahkan kalori kedalam tubuh. selain itu juga merendam keinginan makan, membuat anda tidak ingin makan lebih banyak. cara melakukan diet dengan air putih ini pun cukup sederhana bisa menurunkan berat badan lebih dari 1 kkg dalam seminggu.

Jangan pernah minum bermanis - manis :

Hindari minuman kopi, teh, soft drink, minuman diet, susu dan lain sebagainya. anda masih bisa minum jus, namun dengan catatan tanpa menambahkan gula dan minum jus untuk mengganti makanan padat seperti nasi dan makanan berat lainnya. ini adalah cara memangkas asupan selama seminggu

Minum Air putih setiap hari ketika Lapar dan Haus :

terkadang keinginan makan bukan karena anda lapar, bisa jadi anda dehidrasi, anda butuh cairan tubuh. jadi daripada anda ngemil dan makan makanan yang tidak diperlukan, anda bisa mengatasinya dengan minum air putih. selalu bahwa sebotol air putih ke mana pun anda pergi

Jangan pernah minum terllau berlebihan :

Anda memna gdianjurkan untuk minum lebih banyak , tapi bukan berarti anda bisa mengganti semua makanan dengan air putih. makan alh sewajarnya, cukup 1 sampai 2 porsi sehari. terlalu banak minum air juga bisa membuat anda lemas dan mengalami hyponatremia, yang menyebabkan darah menjadi encer dan meminimalkan kadar elektrolit dalam tubuh anda.

untuk melakukan diet, satu langkah kecil saja dapat membantu anda. kita sering berfikir harus menghabiskan satu jam di gym atau makan makanan penuh superfoods. Dengan hanya mengurangi kalori sedikit saja. anda bisa memulia diet. jangan lewatkan makan , melewatkan jam makan justru akan merusak metabolisme tubuh sehingga, insulin meningkat

Perbanyak gerakan Saat berolahraga meyisikan waktu utuk latihan 30 atau 60 menit adalah cara terbaik jika tak ada waktu, anda bisa melakukannya dalam 10 menit di pagi hari, 10 menit saat makan siang, dan 10 menit di malam hari, kurangi makanan yang tidak sehat ganti makanan tidak sehat biasa anda konsumsi dengan makanan yang sehat, seperti mayones diganti dengan madu. lalu minuman bersoda atau kopi sebaiknya perbanyak minum air putih mineral.

jangan terlalu lama duduk didepan komputer saat dikantor. gunakan waktu istiraharat anda untuk keluar dan menghirup udara pagi yang segar

Tidur yang cukup salam 8 jam sehari akan membuat anda lebih segar pada keesokan harinya, sehingga anda akan lebih bersemangat olahraga. ajaklah teman atau sodara berolahraga anda bisa mengubah waktu sosial bersama teman dan keluarga anda kebugaran. ajak mereka pergi ke gym favorit anda. olahraga dengan intensitas tinggi melakukan olaraga denan interval dan intesitas yang tinggi dapat membakar kalori lebih dari 45 kalori. lakukan jogging, bersepeda, atau oahraga cardio lainnya

jika ingin kalian mencobanya mulailah dari sekarang ? Hal ini cuup mudah dilakukan dengan cara diet tidak banyak menuntu anda untuk memilih makanan asal tetap mengimbanginya dengan olahraga.

Cara cepat agar menurunkan berat badan dengan air mineral 2015-05-12T16:22:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown