Sakit kepala merupakan rasa sakit yang memang terjadi dibagian kepala, yang biasanya disebabkan oleh beberapa hal sperti karena melewatkan makan, terlalu banyka mengonsumsi kafein, dehidrasi, stres dan masih banyak lagi, sakit kepala banyak jenisnya seperti contoh dibawah ini :
Cara mengatasi Sakit di kepala Secara Alami dengan mengsugesti pikiran
Macam - macan jenis sakit kepalaAda beberapa jenis sakit kepala yang kita alami diantaranya, sakit kepala cluster, sakit kepala migran, sakit kepala berkepanjangan, sakit kepala vertigo dan sebagainya, langkah pengobatan untuk setiap jenis sakit kepala sebagainaya ada yang berbeda. jadi sebelum memilih obat yang anda makan sebaiknya anda pastikan terlebih dahulu jenis sakitnya yang saat ini anda rasakan, Untuk segala setiap jenis kepala kami akan share dalam artikel ini
Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala
Bagi anda yang saat ini sedang terserang sakitkepala, mungkin kamu dapat melakukan tips untuk mengurangi penyembuhan sakit kepala berikut ini :
1. Mengobati sakit kepala dengan banyak meminum air putih
Seperti yang telah disebutkan diatas, bahwa salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi / kekurangan cairan pada tubuh. dan kita pun tentu sudah mengetahui bahwa air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh. maka dari itu, jika anda terserang sakit kepala, segeralah minum air putih yang banyak 8 atau 10 gelas per harinya agar terhindar dari sakit kepala
2. Mengatasi Sakit kepala dengan Memakan kentang
Selain disebabkan oleh kekurangan cairan / dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan oleh hilangnya elektrolit sperti kalium. Nah untuk mengatasinya tentu kita harus banyak mengkonsumsi makana yang kaya akan kalium salah satunya kentang rebus.
3.Mengatasi Sakit kepala denan Buah Pisang
Buah pisang mempunyai banyak manfaat, untuk mengetahui apa saja dari buah pisang anda bisa baca artikel tentang" Manfaat buah pisang bagi kesehatan", Selain kaya akan potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium dapat membantu meredam migran
4. Mengatasi Sakit kepalsa dengan mengkompres ES Batu
Es batu dapat kita gunakan untuk mengurangi rasa sakit paa kepala, caranya mudah, kita perlu menggosok mengkompres secara perlahanpada daerah kepala yang terasa sakit. Es batu akan menyebabkan mati rasa daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala
5. Mengatasi Sakit Kepala dengan Makanan/ Minuman yang Mengandung Mint
kalau cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang diderita disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perut menjadi mual dan sakit kepala. Cara terbaik untuk mengobatinya dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint seperti teh pappermint dsb.
6. Mengatasi Sakit Kepala dengan meminum Kopi
Masih ingatkah anda dengan kalimat "sesuatu yang berlebihan itu tiak baik?" nah, begitupun dengan kopi, jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar ( tidak lebih dari 2-3 cangkir / hari), ternyata kopi juga bisa jadi solusi saat anda mengalami sakit kepala. Karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala lagi, jadi minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir / harinya.
7. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Wijen
Kandungan vitamin E dalam biji wijen dapat membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh, sehingga dapat mencegah migrain. Selain itu biji wijen juga kaya akan magneisum yang juga dapat mencegah sakit kepala. Selain biji wijen, makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis, juga banyak mengandung magnesium.
8. Mengatasi Sakit Kepala dengan Mengkonsumsi Ikan
Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu meredakan sakit kepala terutama untuk ikan yang beemak seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang kaya akan omega -3 dan lemak esensial yang dapat mencegah peradangan yang dapat menimbulkan migrain.
9. Mengobati Sakit Kepala dengan Semangka
Semangka merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan air, jadi dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi.
10. Mengatasi Sakit Kepala dengan Streching
Streching merupakan gerakan pergangan (senam). Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan gerakan-gerkan senam, atau bisa juga dengan melakukan yoga.
11. Mengatasi Sakit Kepala dengan Tidur Secara Teratur
Tahuka anda terlalu banyak tidur itu salah, namuan kurang tidur juga salah, karena tidur itu harus normal. Manusia tidak bisa bekerja selama 24 jam, karena manusia buan robot. Usahakan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup misal 7-8 jam agar anda terhindari dari yang namanya sakit kepala.
12. Hindari Stress
Tak jarang sakit kepala juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang, dalam salah satu penyebabnya karena terlalu banyak fikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala. Jadi saran saya, jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan. Luangkan waktu anda untuk melakukan refreshing. :)
13. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Alpukat
Jika penyebab sakit kepala anda disebabkan oleh demam, anda bisa membuat pengompres alami dari biji alpukat. Caranya sediakan 2 biji buah alpukat kemudian parut. Setelah itu campur dengan sedikit air, kemudian tempel di dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap anda tidur dimalam hari.
0 comments:
Post a Comment