Bahaya Kelebihan garam untuk Tubuh simak artikelnya biar anda mengerti

Food without salt still tasted bland, but still limit your intake of foods containing salt. Eating too much salt triggered a lot of damage to the body because it is toxic.

Makanan tanpa garam masih terasa hambar, tapi masih membatasi asupan makanan yang mengandung garam. Makan terlalu banyak garam memicu banyak kerusakan tubuh karena beracun. 

Optimal salt intake per day is about 1500-2300 milligrams. Know exactly how salt causes disturbances in the body and symptoms.

asupan garam yang optimal per hari adalah sekitar 1500-2300 miligram. Tahu persis bagaimana garam menyebabkan gangguan dalam tubuh dan gejala. 

1. Causes fluid retention

Fluid retention or edema can be caused by excessive salt intake. Some methods involve an unhealthy diet high salt intake so the body retain fluid and we drink too much water.

 1. Menyebabkan retensi cairan

Retensi cairan atau edema bisa disebabkan oleh asupan garam berlebihan. Beberapa metode diet yang tidak sehat melibatkan asupan garam yang tinggi sehingga tubuh menahan cairan dan kita minum terlalu banyak air. 

Symptoms of fluid retention caused by excess salt, among others, feet, hands and elbows swollen. You may notice it when clothes and trousers rather narrow and also weight gain. Immediately consult a physician and improve your diet.

Gejala retensi cairan disebabkan oleh kelebihan garam, antara lain, kaki, tangan dan siku bengkak. Anda mungkin melihat ketika pakaian dan celana yang agak sempit dan juga berat badan. Segera berkonsultasi dengan dokter dan memperbaiki pola makan Anda.

2. High blood pressure

Excess salt in the body will make the body retain water. Excess water will increase blood pressure which also affects the liver. In other words, high blood pressure over time will damage the liver, the heart, as well as kidney, and brain.

2. Tekanan darah tinggi

Kelebihan garam dalam tubuh akan membuat tubuh menahan air. Kelebihan air akan meningkatkan tekanan darah yang juga mempengaruhi hati. Dengan kata lain, tekanan darah tinggi dari waktu ke waktu akan merusak hati, jantung, serta ginjal, dan otak. 

Secara umum, tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala-gejala yang khas, kecuali tekanan yang sangat tinggi. Gejala umum yang dialami yang sering sakit kepala.

Mengetahui berapa banyak garam yang kita konsumsi tidak mudah. Salah satu cara adalah dengan membaca label nutrisi pada makanan, mengurangi kemasan makanan, dan tidak menambahkan garam meja dalam makanan kami memesan di restoran.

Bahaya Kelebihan garam untuk Tubuh simak artikelnya biar anda mengerti 2016-04-10T22:44:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown