Mata merupakan dari lima indera yang begitu penting bagi manusia. Namun kita seringkali lupa atau bahkan mengabaikan pentingnya merawat matakita. akibatnya, beberapa gangguan muncul karena kita kurang merawat kesehatan mata. Misalnya, timbulnya gangguan mata minus, mata lelah, sakit mata dan lain-lain.
Dengan bertambahnya usia, kemampuan akomodasi mata berkurang. Mata adalah kasih karunia Allah yang tak ternilai harganya. Sebagai ungkapan rasa syukur, kita harus merawat mata dengan baik. Merawat mata cukup mudah dan bisa dilakukan kapan saja dimana saja. Tidak mahal seperti cara merawat mata sangat sederhana. Biasakan merawat mata sejak dini, sehingga mata Anda tetap berkilau sehat tanpa gangguan
Cara Merawat Mata Secara Alami dengan Konsumsi Buah dan Sayur
Jangan abaikan pentingnya asupan gizi dari sumber dari buah dan sayur untuk mendukung kesehatan mata. Cara merawat mata secara alami bisa dimulai dari beberapa langkah sederhana ini.
- Perbanyak konsumsi wortel. Wortel mengandung banyak beta karoten yang mampu menjaga kesehatan dan kemampuan akomodasi mata. Kandungan beta karoten di dlam worterlberkhasiat untuk meminimalisir resiko degenerasi pada manula.
- Meningkatkan konsumsi sayuran dengan daun hijau gelap. Sayuran seperti kaya lutein dan zeaxanthin, karotenoid dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi penglihatan yang disebabkan oleh gangguan pada retina sentral mata. Konsumsi buah-buahan seperti buah ceri, berry karena dapat menangkal radikal bebas dari sinar matahari, polusi dan debu yang menyapa mata.
Hindari kebiasaan buruk untuk mengobati mata
Jangan terlalu lama di layar laptop atau komputer. Setelah 20-30 menit istirahat sejenak dan melihat pemandangan. Menginstal filter monitor agar mata tidak silau dan menjaga jarak antara mata Anda ke layar.
Jika sering dalam kegiatan luar ruangan, gunakan pelindung seperti kacamata dapat melindungi mata dari sinar UV.
Apakah mata tidak terlalu sering menggunakan tetes apalagi ketergantungan
Cahaya iluminasi berakhir bertemu sambil membaca buku sehingga kinerja otot mata tidak terlalu banyak dan tidak tegang. Membaca buku-buku dengan jarak sekitar 25-30 cm, jangan terlalu dekat karena bisa menyebabkan gangguan fungsi mata.
menghindari sembarangan menggosok mata ketika gatal karena debu atau dimiliki oleh partikel kecil (smith). Bilas langsung dengan air yang mengalir. Kebiasaan sembarangan menggosok matanya, terutama dengan jari yang kotor akan menghasilkan retina tergores, yang dapat menyebabkan infeksi yang membahayakan integritas struktur mata
0 comments:
Post a Comment