Tips kesehatan menambah berat badan anda - memiliki berat bada yang ideal merupakan harapan semua orang termasuk anda. Tapi pada kenyataannya, ada diantara kita yang memiliki dua masalah yang terkait dengan berat badan tersebut sperti badan yang terlalu gemuk atau bahkan malah terlalu kurus. Untuk masalah teralu kurus ini pun juga termasuk seriu bagi yang mengaminyabagaimana tips sehat menambah berat badan yang bisa menjadi solusi paling terbaik !!!
Menamnah berat badan bagi anda yang terlalu kurus dapat dimulai dengan mencukupi kebutuhan kalori dalam jumlah yang lebih dari kebutuhan mereka yang telah memilki badan yang ideal. berikut ini beberapa tips yang dapat menjadi solusi terbaik bagi anda untuk menambah berat badan. Sehingga bisa memperoleh berat badan ideal dengan caya yang sehat.
Tips Sehat Untuk Menambah Berat Badan Anda
- Tips Pertama Yiutu dengan mengkonsumsi berbagai bahan makanan sehat yang mengandung karbohidrat. berbagai makanan tersebut yaitu buah, sayur-sayuran, nasi merah dan berbagai makanan yang berbahan dari gandum seperti roti dan sereal. khusnya untuk gadum . makanan ini memang merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan serat dan nutrisi yagn dibuthukna oleh tubuh anda
- Tips yang ke dua dengan mencukupi kebutuhna protein yang diperlukan oleh tubuh kita. Sumber protein sehat tersebut bisa berasal dari ikan, daging ayam serta kacang-kaanaga yang dapat mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh anda
- Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan lemak yag diperlukan oleh tubuh anda. sumber lemak yang sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega-3 serta omega-6, sumber lemak omega-3 dapat anda peroleh dari ikan dan kacang kenari sedangkan omega-6 dapat anda peroleh ari minyak sayur seperti minyak biji matahari, kelapa , serta jagung
- Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber Vitamin dapat anda peroleh dari aneka macam buah-buahan yang pada kenyataannya merupakan sumber vitamin yang di perlukn oleh tubuh
- Tips berikutnya dengan mencukupi kebutuhan mineral yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber mineral tersebut dapat anda peroleh dari buah-buahan, sayuran, kacang, daging merah, susu serta keju
- Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan airan yang diperlukan oleh tubu kita. sumber cairan tersebut dapat anda peroleh dari meminum air putih dalam jumlah yang begitu cukup yang diperluan oleh tubuh anda .Minum delapan gelas air putih perharii dapat mencukupip cairan dalam tubuh anda
0 comments:
Post a Comment