tinggi badan, paha kecil dan kencang, perut rata tanpa lemak membuat penampilan fisik model dan aktris Hollywood, Rosie Huntington-Whiteley terlihat sempurna. Siapa sangka Rosie tidak melakukan cara-cara menyiksa untuk mendapatkan tubuh yang indah.
Lalu seperti apa cara untuk menjaga tubuhnya ya? Ketika diwawancarai oleh laman Daily Mail ia mengungkapkan rahasianya seperti dikutip, Jumat (2016/01/01).
1. Olahraga kombinasi
"Saya memilih olahraga dengan intensitas rendah dan tinggi. Aku digunakan untuk mengambil pilates dan tari kelas," kata Rosie.
2. Selalu makan sebelum dan setelah latihan
Sebelum berolahraga, biasanya makan protein dan bayam dan kemudian minum smoothie hijau setelah latihan. "Ini smoothie hijau bukannya jus. Karena air gula jus saja. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari buah-buahan dan sayuran membuat smoothie. Dan ingat, tanpa pemanis tambahan," katanya.
3. Memasak sendiri
Ketika memiliki waktu luang, ia akan memasak makanan mereka sendiri. "Aku seseorang yang suka makan dan ketika aku berada di rumah saya akan memasak bergizi dan organik," kata seorang wanita yang pernah menghiasi halaman depan Vogue UK.
4. Tidak untuk lari, tapi melompat-lompat
"Jika Anda hanya memiliki sedikit waktu, jangan melompat-lompat. Ini latihan kardio alternatif yang melatih detak jantung Anda," katanya lagi.
5. Tidak pernah berolahraga sendirian
Rosie menyarankan bahwa kita punya teman, pelatih atau instruktur saat berolahraga. Ini akan memotivasi kita untuk berolahraga secara teratur.
6. Jangan pernah melewatkan makan
"Jangan pernah melewatkan makan dalam rangka untuk menjaga kalori dalam, termasuk sarapan. Ini adalah makanan yang benar-benar penting bagi saya," ujar bintang film Transformer.
Bagaimana, Anda siap untuk mencoba resep rahasia untuk mencapai resolusi 2016 Rosie, mendapat tubuh bugar dan indah?
0 comments:
Post a Comment