Memori adalah unik dan agak lucu. Kadang-kadang kita bisa mengingat hal-hal yang terjadi 10 tahun yang lalu ke detail terkecil. Di lain waktu, kita mungkin lupa di mana meletakkan ponsel 10 menit yang lalu.
Meskipun kehilangan memori dengan usia adalah normal, tetapi sering dilupakan dapat terjadi pada semua usia.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sehari-hari secara tidak sadar mempengaruhi memori jangka pendek dan dapat meningkatkan risiko penyakit neurologis seperti penurunan demensia.
Tahu apa faktor yang membuat kita jadi pelupa.
- Kurang tidur
Tidur adalah aktivitas yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Tidur bahkan hal-hal yang diperlukan jika kita ingin mempertahankan kemampuan otak untuk mengingat.
memori jangka pendek disimpan di area otak yang dapat menyimpan informasi yang terbatas, seperti nama, tanggal, atau nomor telepon, sehingga kita dapat dengan mudah lupa jika ada entri informasi baru.
Ketika kita tidur, gelombang otak membawa memori jangka pendek ke korteks prefrontal mana memori jangka panjang disimpan. Dengan demikian kita dapat dengan mudah mengingat bila diperlukan.
Kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu proses pengiriman informasi. Untuk mengoptimalkan itu, kita perlu 7-8 jam tidur setiap malam.
- Fluktuasi hormon
Estrogen, progesteron, hormon testosteron, dan tiroid, sangat penting untuk fungsi kognitif. ketidakseimbangan hormon dan penurunan tingkat tentu saja berdampak pada fugnsi otak. Gejala yang paling merasa kurang konsentrasi dan memori berkurang.
Wanita sering mengalami gangguan memori ini selama kehamilan dan masuk menopasue. Pria juga mengalami ketika testosteron mereka jatuh pada orang tua.
Namun, kita bisa melakukan banyak hal untuk menjaga fungsi otak. Makan makanan sehat, olahraga, belajar bahasa baru, teka-teki silang, atau membaca, terbukti memperlambat penurunan memori.
- Otak sibuk
Deras informasi gelombang di era digital membuat sulit untuk mengingat karena rentang konsentrasi berkurang. Penelitian yang dilakukan Microsoft menungkap, rata-rata rentang perhatian kita hanya 8 detik.
Otak kita sangat sibuk dengan berbagai layar yang telah kita lihat, bahkan pada saat yang sama. Sambil menonton TV atau melakukan sesuatu pada laptop, kita terlalu sibuk untuk memeriksa telepon Anda.
0 comments:
Post a Comment