;

Saturday, June 11, 2016

Setelah Takjil Sebaiknya di Jeda Dulu Sebelum Makanan yang Berat sebab mengapa ?

Setelah seharian lapar dan haus, melanggar Puasa saat ini sedang ditunggu. Namun, sebaiknya setelah makan takjil selama puasa, jangan langsung mengonsumsi makanan berat.

Puasa memiliki efek menyehatkan organ pencernaan karena yang satu ini bisa menjadi kesempatan untuk beristirahat. Oleh karena itu, kita tidak segera memaksa dia untuk bekerja keras untuk langsung makan dalam jumlah besar selama puasa.



Dr.Grace Judio-Kahl, MSc, Program konsultan penurunan berat badan, merekomendasikan bahwa ketika membuka Puasa kita memberikan time-out 30 menit sebelum makan besar.

"Karena lebih dari 12 jam kita berpuasa, tubuh tidak menerima makanan dan perut juga tidak bekerja. Jika makanan langsung ke dalam jumlah banyak kemudian terkejut," kata dokter dari klinik Lighthouse Jakarta.

Selain organ pencernaan, enzim dan hormon yang mencerna makanan juga harus bekerja ekstra keras jika kita hidup makan besar saat berbuka puasa.

"Jika tiba-tiba memasuki gula dan tepung dalam jumlah besar, maka ia harus menghasilkan enzim dan insulin dalam jumlah besar dalam sekejap," katanya.

Saat berbuka puasa, Rahmat menyarankan kita mulai dengan takjil yang sehat seperti air, teh manis, atau tanggal buah.

"Meskipun Anda ingin menurunkan berat badan, tidak apa-apa yang pernah takjilnya kolak manis tersebut atau es campur, munculnya Ramadhan setahun sekali, jika kita ingin abstain'll mengurangi stres, sehingga kemungkinan gangguan makan lebih tinggi," katanya.

Setelah Takjil Sebaiknya di Jeda Dulu Sebelum Makanan yang Berat sebab mengapa ? Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown

0 comments:

Post a Comment