Pada saat melakukan tubuh ibadah Puasa tidak mendapatkan energi dan nutrisi lain dari makanan selama 14 jam. Asupan kalori dalam tubuh menjadi terbatas. Itu membuat tubuh lemah dan perut keroncongan.
Akibatnya, stamina dan konsentrasi menurun. Untuk menghindari itu, harus strategi pemilihan nutrisi untuk menjaga tubuh Anda prima saat puasa.
Sangat dianjurkan bagi Anda untuk meneliti faktor-faktor dalam makanan gizi sebelum puasa. Tidak ada salahnya merekam berbagai asupan makanan untuk sahur dan berbuka puasa puasa dari sekarang.
tubuh harus mendapatkan asupan gizi untuk tetap fit selama berpuasa, seperti karbohidrat dan protein. Karbohidrat merupakan sumber kalori dan dapat menghasilkan energi dalam tubuh. Selain itu, zat ini memiliki manfaat sebagai cadangan glikogen re-charger-energi dalam tubuh.
Anda dapat memilih jenis karbohidrat tinggi serat, yaitu roti gandum, beras merah, kentang dan biji-bijian. Dengan begitu, Anda tidak cepat merasa lapar karena bahannya yang lebih lambat dicerna dalam tubuh.
Lain adalah isi dari protein. Anda bisa mendapatkan asupan ini dari berbagai makanan, seperti daging sapi, ayam, tempe, tahu, telur, susu, dan kacang-kacangan. Gizi berfungsi sehingga otot-otot dalam tubuh akan dipulihkan bahkan though've telah bekerja sepanjang hari.
nutrisi lainnya yang tentu saja air. Alasannya untuk berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak air dan dehidrasi ringan. Jadi saat berbuka, airlah yang harus menjadi asupan pertama.
jangan takut gizi mencatat bahwa pada selembar kertas dan meletakkannya di tempat yang menonjol, seperti cermin atau kulkas. Hal ini juga dapat dicatat bahwa tujuan gadget Anda. Atau Anda dapat menulis pada fitur pengingat di ponsel.
Pastikan gadget Anda dapat bertahan sepanjang hari dan tidak perlu waktu lama untuk mengisi baterai.
Untuk itu, gadget dengan resistensi yang kuat dan pengisian cepat yang dibutuhkan. Ini akan membuat lebih mudah bila Anda memilih dan merekam asupan makanan bergizi. Tidak lucu bukan, belanja catatan hilang karena telepon berjalan keluar dari baterai saat Anda berbelanja?
Solusinya, Anda dapat memilih ponsel dengan kapasitas baterai yang besar atau memiliki pengisian baterai cepat. Misalnya VOOC flash Charger fitur pada Oppo F1 Plus mampu mengisi ponsel 5 menit yang bisa digunakan selama 2 jam.
Tidak hanya itu, dengan teknologi ini tidak perlu mengisi baterai saat Anda tidur. Gadget terjaga sampai fajar tiba.
Jangan biarkan 30 hari puasa tidak mendapatkan lebih banyak manfaat bagi kesehatan. Untuk itu, tidak ada salahnya dari bahan-bahan yang sekarang dicatat dan membeli kaya vitamin dan asupan gizi.
0 comments:
Post a Comment