Selebriti seperti Reese Witherspoon dan Naomi Watts merasa banyak manfaat kesehatan setelah memutuskan untuk berlatih yoga bersama-sama.
ahli kebugaran berdebat, berolahraga dengan teman adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi, mencapai tujuan kebugaran lebih mudah, untuk membuat latihan lebih menyenangkan.
Berikut adalah beberapa alasan untuk segera mencari teman untuk pergi ke gym:
1. Fit lebih cepat.
Jangan khawatir jika teman Anda sudah olahraga lebih berpengalaman. Kondisi yang menguntungkan, karena dapat mendorong Anda untuk berolahraga lebih keras, yang berarti Anda akan melihat hasil olahraga lebih cepat juga.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine, wanita yang lebih baik akan melakukan aerobik, seperti bersepeda, ketika mereka menemukan rekan perempuan mereka juga termotivasi untuk melakukan olahraga yang sama.
2. Anda akan lebih termotivasi untuk berolahraga.
"Memiliki pasangan pasti memotivasi Anda," kata Rebecca Goldstein, mantan atlet dan direktur klinis di Terapi Fisik Profesional di New York City mengatakan kepada The Huffington Post.
Latihan dengan pasangan bisa "mengalihkan" perhatian pada "berapa lama Anda berjalan di treadmill" misalnya.
Joe Ardito, pendiri FitCrush di New York City, setuju dengan ini. "Anda berdua dapat saling menantang dan mendorong satu sama lain, dan selalu ada untuk membantu satu sama lain."
3. Lebih sulit untuk "absen".
Membuat rencana dengan teman-teman untuk mengambil kelas yoga atau berjalan bersama-sama membuat lebih sulit untuk membatalkan janji ini meskipun ada kegiatan lain yang lebih menyenangkan. Jadi, kemungkinan Anda untuk "melewatkan" olahraga yang akan dikurangi.
4. Anda akan belajar hal-hal baru.
Berolahraga dengan teman-teman adalah cara yang baik untuk mengubah rutinitas di gym dan belajar gerakan baru.
Dengan demikian, itu akan menjadi "penyegaran" yang baik dan menjaga Anda dari rasa bosan dengan selalu melakukan latihan yang sama di gym.
5. Latihan dengan pasangan dapat memperkuat jalinan cinta.
"Ternyata tidak ada yang lebih romantis dari beberapa olahraga dengan dukungan penuh dan dorongan untuk mencapai suatu tujuan yang sehat bersama-sama," kata Shane Allen, seorang pelatih pribadi dan ahli gizi olahraga kepada The Active Times.
"Beberapa pasangan paling romantis pernah saya lihat adalah orang-orang yang berolahraga bersama-sama. Memiliki tujuan bersama dan berbagi rutinitas bisa membuat tubuh serta hubungan menjadi lebih kuat."
0 comments:
Post a Comment